吃饱还能快速掉秤🦐10分钟快手午餐🥬_笔记

⚠️减肥不要饿肚子痛苦的瘦，反弹也是一瞬间的事 ⚠️只要营养均衡🥬🦐🫘🍚🥩 （即使没有运动的情况下）吃饱饭相比挨饿会瘦的更快【做法食材】 1⃣️金针菇/香菇🍄娃娃菜🥬豆腐🥕胡萝卜 🧅洋葱切好备用 2⃣️虾🦐焯水放入姜.料酒去腥 3⃣️把1⃣️所有蔬菜🥬 用不粘锅🥣一点点油炒断生放香菜.豆腐.🦐煮好的虾 4⃣️放入【小野轻煮酸汤肥牛】料包和一杯水盖子中火焖5分钟直到食材全部入味 ✅喜欢吃面的姐妹可以加入荞麦面（但要多放点水哦） ✅完成我搭配得米饭🍚尽情享受美食啦