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学做的菜谱：【减脂！豆皮三明治】
减脂期推荐-豆皮三明治❤️减脂期推荐！减脂快餐豆皮三明治！ 低脂三明治，用了豆皮、鸡肉、鸡蛋、番茄和秋葵，既做到了荤素搭配，还做到了颜色搭配，低脂又营养，10分钟即可做好的快手餐，快来试试吧。
用料
豆皮 1张
鸡蛋 1个
鸡胸肉 适量
秋葵 适量
西红柿 1个
橄榄油 5克
健身混合调料 适量
太太乐减盐蚝油 5ml
太太乐减盐鲜酱油 8ml
太太乐蔬之鲜 2克
做法
步骤1:锅中倒入橄榄油，将鸡胸肉放入锅中，撒上健身混合调料，中火煎至，两面煎至金黄即可。
步骤2:秋葵在开水中焯一下捞出，放入太太乐减盐鲜酱油。
步骤3:再加入太太乐减盐蚝油，拌均匀，将秋葵腌制5分钟。
步骤4:将豆皮放入开水中，放入太太乐蔬之鲜煮一下，捞出待用，煎一个鸡蛋准备好。
步骤5:取一张豆皮放好，再依次放上食材，用刀在中间划上一刀。
步骤6:再用豆皮包裹着食材一个个依次叠过来，一个三明治就做好了。
步骤7:好看又好吃的豆皮三明治就做好了，低脂的食材，营养又美味，减脂期推荐！
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创建时间:2023-03-16 · 北京市
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