10道营养素汤，减脂刮油，不放肉也好好喝！_笔记

9⃣玉米竹荪虫草菌菇汤食材：玉米、干香菇、竹荪、新鲜虫草花做法： 1.玉米切小块，干香菇提前泡发，竹荪浸泡洗净后剪小段，虫草花洗净备用 2.把材料放入锅中，加水，大火煮开转小火煮2小时，加盐即可 - 🔟素罗宋汤食材：西红柿、土豆、橄榄油、椰菜、番茄酱做法： 1.锅里加入橄榄油，再加入番茄，煮至水份蒸发 2.挑出番茄皮，加入番茄酱翻炒，加入切好的椰菜拌匀 4.加入1升水，加入切丁的土豆，盖盖中火煮15分钟，加盐调味 - 10道营养素汤，做法都很简单不需要放肉，也出奇的好喝这个春天快学起来吧！