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一年一次的高考来了，紧张的情绪下怎么吃能稳定发挥也是关键。
饮食上尽可能选择平时熟悉的食物，避免尝试新食物，以免出现坏肚子。
不要随便在外就餐，不要吃油炸、烧烤和不新鲜食物。
咖啡、奶茶及含咖啡因的饮品也尽量避免，咖啡因可能出现心悸的症状，更容易紧张，还容易影响睡眠。
早餐：
考试一般都会紧张，时间也有限，简单在家吃点就好。重点要有主食，比如粥、馒头；要有蛋白质，比如鸡蛋、豆腐脑。但是要注意别喝太多水，也不要吃过于油腻和糖多的食物。
午餐：
午餐可以吃得相对好一些，注意吃个八分饱即可，而且不要吃太多碳水化合物高的东西，例如粥、米饭等，不然下午容易犯困，难以集中注意力。
晚餐：
晚餐常规饮食就可以，注意要清淡，以免影响睡眠。
最后祝各位考生旗开得胜，金榜题名。💯💯💯
# 健康每一餐
# 高考味道 金榜题名
创建时间:2023-06-07 · 北京市
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铧发妈
高考加油，👧🏻明天上午两科考试顺利❤️❤️❤️
2023-06-08秋本遥
高考生高考加油！
2023-06-08 来自福建safa2014
高考加油呀大家！
2023-06-08 来自云南