气温逐渐攀升！ 又到了减脂高峰期！ 三分靠练、七分靠吃！才是王道！ 三文鱼虾仁鲜蔬沙拉，低卡轻盈、营养均衡！ 高蛋白低脂，健身教练推荐食谱，满分！ 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。 💕用料 三文鱼 200克 虾仁 150克 迷彩番茄 100克 西兰花 1/2个 鸡蛋 1个 生菜 三片 黑胡椒碎 2克 盐 3克 料酒 1勺 橄榄油 10克 沙拉酱 适量 💕做法 步骤1：准备好三文鱼块，三文鱼洗净（不喜欢吃鱼皮的可以祛除鱼皮）用厨房用纸吸去水分。 步骤2：三文鱼块，放入盐、黑胡椒碎、橄榄油揉匀，腌制10分钟。 步骤3：准备好虾仁，放入盐、黑胡椒碎、料酒拌匀腌制一会。 步骤4：锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。 步骤5：翻面继续煎，煎至金黄即可。 步骤6：准备好西兰花，开水中烫一下捞出备用。 步骤7：将煎好的三文鱼、虾仁放入盘中，放上些生菜、西兰花、圣女果、鸡蛋。 步骤8：三文鱼虾仁鲜蔬沙拉，低卡轻盈、营养均衡！ 步骤9：配上沙拉酱，高蛋白低脂，吃起来吧！