三伏天如何养生_分享健康美食日记

# 向往的生活就是外婆乡

· 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 · 💕💕💕·昨天7月11日开始进入真正的暑天。三伏是一年中最热的日子，三伏天是外热内寒，此时五脏偏寒，水果和冷饮少吃为好，那么如何在三伏天里养生呢？我选择在头伏天也就是（7.11——7.20）这段时间主打祛寒湿，所以就煮了这道苹果红枣姜丝黄芪茶来喝，对身体养生很好喔！做法简单：一个苹果🍎➕10g姜丝➕10g红枣切片➕10g黄芪➕纯净水2000ml一起按养生壶的药膳键煮就OK了。 👌👌·PS:进入三伏40天里，尽量坚持做到“六不”：第一、不要冷水浴，第二、不要大量吃冷饮，第三、脚底不要受寒凉，第四、喝水不要太快。第五、冰啤酒尽量不喝，第六、西瓜不要吃多。

# 健康生活养成记

创建时间:2023-07-12 · 广西壮族自治区