90后空巢老人少吃外卖多做饭（2）_分享健康美食日记

🐚【捞汁花螺】（有图文） 1⃣️、花螺加盐，反复搓一下，洗净备用； 2⃣️、起锅烧少量水，加入葱姜蒜； 3⃣️、将花螺倒入煮沸三分钟； 4⃣️、捞出装入盛有冰块的碗中； 5⃣️、调料汁：芥末、花椒、香叶、生抽、蚝油、柠檬、小米椒、花雕酒，搅拌均匀； 6⃣️、将花螺浸入料汁，放冰箱冷藏入味一小时以上。 🦀️【家烧梭子蟹】小娘蟹对半开，家烧做法，汤汁下米饭都鲜得掉眉毛 🥬【青椒茭白炒猪肚】补充蔬菜营养 🍉【葡萄】补充水果营养 🥤【凉茶】搞点凉茶配海鲜 🍚【米饭】不吃点不踏实