今日是立冬，冬天悄悄踏入行程了。在广东，秋冬季节是干燥的，要多喝汤水。虽然今天是冬天的第一天，但是在我们这里的天气还是很炎热的，大家都还穿短袖开空调。丝毫没有冬天的感觉，天气热不宜喝补汤，那今天就来个养生的减脂美容汤。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。苹果具有丰富的纤维素， 可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；苹果是含维生素较高的食物，经常食用能美容养颜；苹果汁水丰富，可以生津止渴。 🍲🍲🍲 【海带黄豆苹果玉米骨筒汤】海带260克，苹果1个，甜玉米1根，胡萝卜半根，黄豆50克，骨筒1千克，姜1块，大葱1段，葱姜料酒30毫升，盐10克，清水1000毫升 ✍️✍️✍️ 【制作步骤】 1、准备好材料 2、海带用清水冲洗干净后用清水浸泡1小时以上 3、烹饪锅里放入适量清水，放入斩件的筒骨，勺入2大勺料酒 4、盖上锅盖，按焯水功能键焯水10分钟，筒骨焯烫后用清水冲洗去表面血沫 5、锅里放入焯烫好的筒骨、洗净切段的甜玉米、去皮滚刀切块的胡萝卜、去皮切块的苹果、姜片和大葱段 6、在锅里倒入没过食材的清水 7、往锅里勺入10克盐 8、盖上锅盖，按老火汤功能键中火炖煮90分钟 9、1小时后，打开锅盖，放入浸泡好切成小块的海带 10、盖上锅盖，继续炖煮30分钟即可 ㊙️㊙️㊙️ 【小贴士】 1、筒骨要先用葱姜料酒焯烫去血沫，这样炖煮出来的汤水才鲜甜 2、我用的是湿海带比较容易煮软烂，可以在最后30分钟才加入