早餐陪你_分享健康美食日记

🌺 明朗营养配餐‖ 牛奶泡麦片，我们无论如何是没有兴趣的，也不知道是什么原因，夏天的酸奶燕麦杯还比较受欢迎。所以，我家的麦片吃法花样百出。今天做的葱香燕麦鸡蛋饼，麦片和液体比例1：2，多泡一会(昨晚剩了一个小土豆加进去了)，或者料理机稍微打磨一下，锅里煎一下就好。今日份营养早餐：碳水：麦片，土豆蛋白质：鸡蛋，牛奶蔬果：紫甘蓝，卷心菜，胡萝卜，小番茄，金桔脂肪：亚麻籽油大家看待健康就像看待空气一样——认为它的存在是理所当然的。如果没有了空气，会怎样呢？