精选
最新
菜单
学做的菜谱：空气炸锅时蔬烤牛排
空气炸锅做美食，又少油又健康低脂又不用洗锅，真是太方便了，简直就是减肥者的福音。
空气炸锅烤出来的牛排鲜嫩多汁！没有时间做饭，下班炸个牛排🥩即可！减脂餐做起来……
💐食材清单：牛排1块，玉米1根，口蘑5朵，小西红柿适量，西兰花适量，迷迭香1枝，黑胡椒粉适量，盐适量。
💐烹饪步骤：
1.牛排去除包装，常温下自然解冻，洗去血水，用厨房纸擦干水汽，然后两面撒上盐，白芝麻和黑胡椒粉抹匀腌制10分钟。
2.玉米洗净切段放入碗里，口蘑和小西红柿，迷迭香洗干净放入碗里，撒上适量盐。
3.西兰花洗干净，放入开水锅里放点盐焯水30秒，捞出沥干水份备用。
4.将玉米，西兰花，口蘑，小西红柿和迷迭香撒上适量黑胡椒粉。
6.先将牛排，玉米，口蘑等放入空气炸锅。
7.我用的是烤鸡翅功能键，180℃烤15分钟，也可以根据自己家空气炸锅性能选择时间和温度。
8.180℃烤了15分钟后的样子。
9.将牛排取出来切成条。
10.再次将切好的牛排放入空气炸锅，玉米和口蘑翻面，摆上西兰花，小西红柿和迷迭香，继续烤2分钟。
11.出锅装盘。低脂低卡，减脂餐来了。
# 解锁山姆牛肉的秘密
创建时间:2024-05-17 · 云南
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
评论
暂无评论