超简单的夏日小甜汤_分享健康美食日记

新鲜的莲子是夏日限定的美味，碧绿色的莲蓬像半圆的蜂房一样，剥开其中的黄绿色的莲子，清香甘甜，连里面的莲心，都是嫩黄的，一点清新的苦味，反而越发凸现回甘。在炎热的夏天生食莲子，甘甜爽口，不过将莲子剥来入汤也是别有一番风味…… 食材准备：新鲜莲子 50g 片糖 35g 铁棍山药 1根红枣 4颗烹饪步骤： 1. 准备食材，一根铁棍山药，两朵莲蓬，四颗红枣 2. 食材洗净，山药，莲子剥皮 3. 加35克片糖，700毫升水，将食材放入锅内炖煮直到酥软后出锅小贴士： 1.所有食材用量根据个人口味调整，我这个糖量是减量的 2．不能用铁锅！不要用铁锅！别用铁锅煮！重要的事说三遍 3．我用料理机养生煮模式炖了一个半小时，正常不需要这么久，根据火候和食材大小灵活调整，只要莲子山药酥软（面）了就行。

创建时间:2024-07-30 · 山东省