快10:00啦～就吃个brunch吧_分享健康美食日记

今日早午餐：洋葱金枪鱼法棍三明治🥪 做法如下：洋葱🧅切丝，金枪鱼罐头空去油或水，备用；起锅锅热放入健康的油少许，倒入洋葱丝小火煸出美拉德色，倒入金枪鱼快速翻炒，少许海盐🧂黑胡椒，调味即可；法棍🥖根据用量多少自行切块，从中间片开，涂抹上黄油🧈，空气炸锅叮2-3分钟（烤箱加热更宜），取出再抹上芥末酸黄瓜酱和低脂沙拉酱少许（根据个人口味可放可不放），和炒好的金枪鱼组合一起就可享用啦😋 装盘环节可根据喜好🥰摆放爱吃的蔬菜🥬和水果🍉。我这里是小番茄🍅和麒麟燕窝果