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# 夏日自制饮品指南笔记
👉🏻今天给大家分享一款失眠党必喝的养生膏，清甜好喝，Q弹爽滑的酸枣仁百合茯苓膏，这个养生膏可以安神助眠，让你一觉睡到大天亮，喜欢的小伙伴赶紧试试。
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酸枣仁百合茯苓膏
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✅食材：酸枣仁20克，茯苓20克，百合20克，桑葚10克，枸杞10克，莲子10克，桂圆10克，石蜂糖70克，白凉粉80克，水3500-4000克。
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✅做法：
1️⃣准备好食材，所有食材除白凉粉和石蜂糖除外，冲洗干净放入锅中➕3500克水，大火烧开转中火煮40分钟。
2️⃣煮好把渣子捞出，汤汁称重2400克倒入锅中➕石蜂糖➕白凉粉搅匀，再次煮开后关火。
3️⃣晾至60度左右灌入瓶子中放置凝固，倒入椰奶或者牛奶，乳酸菌饮品搅碎即可享用了。
创建时间:2026-07-18 · 湖北省
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
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