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# 跟着宿舍明星学做菜
今天用鸡肉配搭蔬菜炒了个紫米饭 ，猛吃一大碗，不怕长肉没负担！金龙鱼外婆乡小榨菜籽油炒饭就是香！
紫米提前煮成饭，鸡胸肉切小颗，胡萝卜切小颗，洋葱切末，鸡胸肉里加入黑胡椒，生粉，盐，糖，拌好待用，在锅内放入适量的清水，煮沸，加入玉米粒，胡萝卜粒，青豆，盐，金龙鱼外婆乡小榨菜籽油一小勺，将蔬菜焯熟，捞出待用，再热锅，加入2勺的金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，洋葱末加入鸡胸肉炒出香味，将之前焯过的玉米，青豆，胡萝卜倒入锅内翻炒均匀，倒入紫米饭，不断翻炒，加入适量的盐，蚝油，将所有食材炒均匀后，关火装碗
创建时间:2026-10-04 · 广东省
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阿秋呐
这配色看着就很有食欲，营养搭配得真好！
2026-10-04 来自辽宁省