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“【❤喝】超浓燕麦豆浆（搅拌机”的相关菜谱
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肉夹馍＋黄豆枸杞燕麦豆浆面团用料:面粉,酵母,泡打粉,牛奶,馅料有:带皮五花肉,冰糖,盐,生抽、老抽,八角,桂皮,香叶,料酒,姜片,干辣椒,泡椒
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燕麦豆浆水果饮+#初夏搜食#黄豆,燕麦,水,水果,干果
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浓醇原味豆浆（豆浆机）黄豆,薏仁,大米,水
4分
牛奶南瓜糊 | 甜 | 粥 | 素 | 搅拌机牛奶,南瓜,白砂糖
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低糖低卡高蛋白燕麦豆浆黄豆无需提前泡,燕麦片,自来水哈哈～
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橙子➕搅拌机，零失败做个橙子蛋糕鸡蛋,糖,玉米油,低筋面粉,泡打粉,新鲜橙子
5分
蓝莓山药糊 | 甜 | 粥 | 素 | 搅拌机山药,蓝莓,牛奶,白砂糖
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营养早餐：燕麦豆浆、豆渣饼燕麦,大米,黄豆,胡萝卜,小葱,食用油,鸡蛋,小麦面粉,食盐
5分
每天一杯豆浆：山药紫薯燕麦豆浆山药,紫薯,燕麦片,黄豆,冰糖,食用水
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减肥餐：枸杞燕麦豆浆，杂蔬小炒枸杞,燕麦,大豆,苦瓜,香菇,洋葱,黑木耳
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燕麦豆浆早餐粥，早餐中的性价比之王自制黑豆浆（见上篇食谱）,以下食材当日晚上放,即食燕麦片,大麻籽,亚麻籽粉,锡兰肉桂粉,枸杞,蜂蜜/枫糖浆/红糖,以下食材次日早上放,坚果果干,水果
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重芝麻饼干(无需搅拌机)无盐黄油,低筋面粉,白砂糖,芝麻酱,盐,熟芝麻
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浓醇豆浆黄豆
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夏天来了，减肥不能停--清爽黄瓜燕麦豆浆黄豆,燕麦,黄瓜
4分
营养全麦三明治燕麦豆浆#极速早餐#全麦面包,蔬菜,鸡蛋,火腿
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儿童蕾丝奶香饼（搅拌机+平底锅版）鸡蛋,牛奶,低筋面粉,盐/糖（只选一种）
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