“【健身餐】杂粮粥 牛奶 青菜”的相关菜谱

银耳,南瓜,五谷杂粮,冰糖片

朵莉思

全麦卷饼,鸡肉,西兰花,青豆,山药

奎祺高祺

鸡胸肉,胡萝卜,洋葱,彩椒,甜玉米粒,生菜,料酒,味极鲜酱油,盐,玉米淀粉,水果和坚果

沙小囡

主食碳水,优质蛋白,蔬菜/水果

咕噜酱gugu

鸡蛋,土司,海苔紫菜,酸奶,圣女果,土豆,黄瓜

邹鳳私房厨

各类杂粮（红豆黑豆等）,红枣,纯牛奶,冰糖

努力奋斗的草莓酱

粳米,小米,糯小米,圣迪乐鸡蛋

陈年水墨

牛油果,鸡蛋,全麦面包,黄瓜,圣女,盐,杂粮粥

奎祺高祺

紫米,糯米,薏米,赤小豆,花生,大米,纯净水,冰糖

JUJURAI

红豆,薏米,紫米,黄小米,白糯米,花生,莲子,红枣,桂圆干,土红糖

十八的小食光

荸荠/马蹄,血糯米,燕麦米,大麦仁,燕麦片,大枣,五常长粒香 大米,山西小米,大碴子,桂圆,绿豆,冰糖,葡萄干,天山童姥洗脸用的温泉水

吃货乐小胖

小鹿优鲜-扇贝柱,去皮冬瓜,西兰花,大米,小米,即食燕麦

kiddyfresh鹿优鲜

红豆,花生,绿豆,白芸豆,红枣,甘汁园黄冰糖,花豆,薏米,糯米,小米,玉米碴

甘汁园股份

黑豆,红豆,绿豆,水,红枣,桂圆干,葡萄干,薏米,冰糖,红糖

小黄人大圣的厨房

牛肉,腐竹,木耳,娃娃菜,大米,黑米,红豆,山药

奎祺高祺

鸡胸 牛肉,黄酒,淀粉,孜然 胡椒,冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果,酸奶,橄榄油

我喜欢你是我的事情

小黄瓜,鸡蛋,紫包菜,生菜,小番茄,圆萝卜,大虾,水果萝卜,柠檬椒盐,老婆饼,橄榄油,柠檬水

豆帝煮

鱼肉,胡萝卜,洋葱,青菜,鸡蛋,盐巴,油,蜂蜜

吃货脸萌藤

鸡胸肉,胡萝卜,春笋,鸡蛋,菠菜,盐

左夏_

意大利面,鸡蛋,盐,圆青椒,杏鲍菇,胡萝卜,青酱,花蛤,黑胡椒

花儿妈咪