“不会长胖的代餐色拉——风味奶”的相关菜谱

火龙果,香蕉,熟紫薯,燕麦谷物,牛奶冰块,酸奶,榛子碎,烤苹果片

逸va

甜玉米,贝贝南瓜,土豆,蜜薯,金龙鱼橄榄调和油,海盐黑胡椒碎,健身混合调料

归家小厨

酸奶（建议使用自制酸奶， 更低糖）,纯牛奶,兰香子,生麦片,葡萄干/蔓越莓干/蓝莓干,蜂蜜／糖浆,混合坚果,新鲜水果,冰块,食盐

THERMOS膳魔师

豌豆,水,盐,花椒粒,姜,八角,干辣椒

cherry小丸子1209

牛里脊,蒜末,香菜,腌制牛肉调味料：,料酒,老抽,蚝油,盐,土豆淀粉,小苏打粉,调味料：,生抽,醋,糖,白芝麻,辣椒粉,食用油

糊涂小仙lanyouyou

生菜,芝麻菜,鸡蛋,各类坚果,芒果,玉米片,现磨黑胡椒

Vivian901027

眼肉牛排,橄榄油,海盐,黑胡椒粉,蔬叶,牛舌

DaydreamerMissV

土豆,方腿肉,豌豆,色拉酱

hjing晶

黄芥末豆角色拉,番茄罗勒色拉,瓜瓜色拉

美食台

蟹味菇,海鲜菇,水果黄瓜,小番茄,甜玉米粒,生菜,蟹肉棒,色拉或油醋汁

雪榕菇

菠菜,腰果,核桃,南瓜籽,葡萄干,榛子,杏仁,松子,巴西坚果仁,橄榄油,黑醋

Spark.C

冰草,小番茄,柠檬,蓝莓

麦子老妈

土豆,青豆,盐水火腿,丘比沙拉酱

NANA_旭

土豆,玉米,烤肠,色拉酱,千岛酱

Lisayili

鳕蟹肉,西红柿,青苹果,混合蔬菜,芥菜苗

晓菜料理学院

剩米饭,鸡蛋,鳀鱼橄榄（就是去核的、里面塞了鳀鱼末的绿橄榄）,番茄,橄榄油渍金枪鱼,黄瓜,生菜,色拉酱、盐

Celine在Pekin

鹌鹑蛋,牛油果,澳洲带回来的芝士条,韩国著名的芝士鱼肉香肠

Mija 小懿

花生碎,核桃碎,妙可蓝多奶酪棒,罗马生菜,小番茄,白煮蛋,玉米粒,橄榄油,黑醋,芝麻油,鲜酱油

yanfeilu88

烤鸡胸肉,芒果,黄瓜,混合生菜叶,夏橙

辛西娅的季差美食

黄瓜,西兰花,虾仁,大蒜,辣椒面,黑芝麻,味极鲜,糖,醋

✌😽✌加州巧克力