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“主食蛋白质蔬菜啥都有嘿嘿”的相关菜谱
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墨鱼卷烧凤爪：满满蛋白质墨鱼身,凤爪
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蛋白质结婚啦 豆腐鸡蛋的婚礼豆腐,鸡蛋,水,盐
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#挪威三文鱼#蛋白质爆炸挪威三文鱼焗蛋挪威三文鱼,鸡蛋,盐,黑胡椒,香菜,玉米面,麻辣鲜,蜂蜜芥末酱
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茶鸡蛋（每天吃它补充蛋白质）鸡蛋,生抽,老抽,大料,香叶,桂皮,茶叶（红茶、绿茶均可）,盐
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蛋白质Double的芦笋虾仁炒蛋芦笋,虾仁,鸡蛋,料酒,淀粉,白胡椒粉,姜,蒜,生抽,盐,油
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蛋白质减肥之鸡胸肉卷鸡大胸,片状火腿片,低脂奶酪片
5分
红烧紫菜豆腐---蛋白质减脂法豆腐
4.8分
玉米豆浆——完美蛋白质早餐饮品组合玉米,黄豆
5分
啥都有@什锦炒乌冬培根,鱿鱼圈,午餐肉,撒尿牛丸,各类菌菇,洋葱,青椒,红椒,乌冬面,白砂糖,生抽,蚝油,味淋
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减脂餐 | 平菇烧豆腐 有利蛋白质吸收平菇,豆腐,盐,生抽
5分
#中小学生营养餐#蛋白质满满的营养午餐～青椒牛肉片牛肉,青椒,小米辣（可不放）,酱油,盐,蒜,料酒,蚝油,胡椒粉,淀粉
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【蛋白质】柠檬胡椒烤鸡胸肉鸡胸,柠檬,黑胡椒,柠檬椒,葱,罗勒叶,椰子油,水/鸡汤
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纯蛋白质减肥餐之龙利鱼龙利鱼,葱,姜,胡椒粉,盐
4.7分
青虾仁懒人饼 蔬菜蛋白质碳水三合一棒子面,糙米粉,面粉,西葫芦,胡萝卜,青虾仁,腊肉 可用里脊肉丁替代,黑白芝麻,小米面,燕麦,小麦胚芽
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燕麦鸡胸肉塔 | 蛋白质大爆炸鸡胸,蒜头,青椒,洋葱,燕麦片,海盐,黑胡椒,生抽,耗油,番茄,芝士片
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【蛋白质】番茄罗勒芝士塞鸡胸肉鸡胸肉,干小番茄,罗勒叶,马苏里拉芝士,盐,黑胡椒
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