“低卡低脂全麦吐司三明治”的相关菜谱

------,全麦种面,全麦面粉,水,------,主面团,高筋面粉,盐,糖,酵母,奶粉,蜂蜜,鸡蛋,牛奶,水,黄油,------

石头Kido_Kido

法棍,白萝卜,胡萝卜,虾仁,黄瓜,洋葱,黄油,沙拉酱,番茄,橄榄油,盐,陈醋或白醋

花样厨娘-钱包RitaQ

熟煮鸡蛋,现磨白胡椒,盐,培根或火腿,黄瓜,玉米,全麦吐司

Aimee晨

全麦面包粉,高筋面包粉,干酵母,奶粉,黑糖,盐,核桃仁 蔓越莓干,全蛋液,水

利利家的小厨房

全麦吐司切片,鸡蛋,生菜,烤肠,番茄

美美生活小能手

全麦吐司,方块火腿,鸡蛋,生菜,玉米油,盐,亨氏番茄酱,丘比甜味沙拉酱

芥末凹凸曼🥦

全麦吐司,切片火腿,生菜,鸡蛋,番茄酱,油

王大碗儿

全麦土司,鸡蛋,紫薯,红薯,牛奶

甜蜜水果糖

吐司,鸡蛋,包菜,黑胡椒碎,海盐,油,午餐肉,芝士片

兮晨一人食

丘比沙拉酱,生菜,黄瓜,鸡蛋,西红柿,番茄酱,肉松,食用油,芝士片

地球上的飒飒姐

生菜,西红柿,鸡蛋,肉松,鸡胸肉肠,番茄酱

湯小宇TJY

面包

爱做饭的筱雅

吐司,生菜,黑胡椒,鸡蛋,鲜奶,虾仁

别紧张是朕

面包,青瓜,番茄,低脂芝士片,鸡蛋,蛋黄酱,午餐肉

豆粉816704

黑全麦吐司片,红薯,山药,西红柿,鸡蛋,丘比沙拉酱,丘比草莓果酱,芝士片,蔓越莓干,水果坚果燕麦

瑗瑗baby

香蕉,培根,鲜奶吐司,花生酱,蜂蜜

深蓝小米粥

厚切全麦吐司,鸡胸肉（对减脂要求不高的可以用鸡腿肉）,黑胡椒,盐,料酒,包心生菜,沙拉酱,番茄沙司

贝尔烘焙

吐司面包,鸡蛋,生菜,小黄瓜,小番茄

我是最棒的ysbu

吐司 3片,你喜欢的各种食材,保鲜膜

爱厨房的啊孟

全麦面包片,鸡蛋,生菜,午餐肉,紫薯

巨胃阿温