“低卡低脂全麦吐司三明治”的相关菜谱

全麦吐司,欧福蛋白液,优形鸡胸肉,生菜,黄瓜,蛋黄酱,盐,胡椒粉,欧芹碎

JoyJoy'

鸡蛋,黄瓜,吐司,火腿,薄荷叶

阳可爱爱吃羊羊

牛油果沙拉酱,煎鸡蛋,全麦面包,圆生菜,火腿,芝士

就想做点东西

全麦吐司片,粗火腿,鸡蛋,杏鲍菇,辣椒仔,黄油

吸管君

吐司,金枪鱼罐头,沙拉酱,生菜,西红柿,鸡蛋

天使之翼esho

恰巴塔,牛油果,鸡蛋,口蘑,现磨黑胡椒,纳福汇山茶油

书拉密女&

爸爸糖鲜吐司,虾仁,鸡蛋,胡椒粉,沙拉酱,火腿片,蔬菜

小小美食分享家

全麦吐司切片,鸡蛋,圆生菜,紫甘蓝,盐,鸡胸肉,黑胡椒碎,黄芥末酱

阳春白雪！

全麦粉,水,高粉,红糖,水,干酵母,盐,黄油

JUJURAI

高筋面粉,全麦面粉,鸡蛋,牛奶,白糖,盐,鲜酵母,橄榄油,即食麦片,葡萄干

中了爵士的毒

低筋面粉或普通面粉,抹茶粉,鸡蛋,牛奶,燕麦片,枫糖浆,番茄,生菜,烟熏火腿,橄榄油

摩耶maya

全麦面包片,冠利芥末青瓜酱,泡菜,熟鸡蛋

舞之灵小食堂

吐司片,红椒,紫甘蓝（靠近尖部）,豆角,鸡蛋,沙拉酱,油,黑胡椒,白砂糖,白醋

羽翙的贪吃小厨房

全麦面包,无花果,番茄,鸡胸肉,甜虾,牛油果,黄瓜,椰子片

混吃专家

贝果,芋头,紫薯,牛奶,糖

爱做饭的苏苏吖

吐司片,番茄,生菜叶,鸡蛋,盐,鸡蛋,辣椒汁

清雅小厨

吐司片,自制酱牛肉,沙拉酱,煎蛋,午餐肉,西红柿,生菜

月月的妈5

薄豆腐皮,西红柿,鸡胸,卷心菜,煮鸡蛋,太太乐原味鲜减盐生抽

辰辰妈dg

捷森燕麦面包,牛肉午餐肉,巴沙鱼,生菜,黑椒酱,柠檬

张水水水水水

吐司,土豆泥（或各种泥）,鸡蛋,生菜,即食蟹柳,沙拉酱（或其他酱）

Behati