“低卡咖喱鸡排饭（减肥可吃）”的相关菜谱

鸡脯肉或鸡腿肉,蚝油,糖,洋葱,辣白菜,圆白菜,芝士,韩式辣酱,辣椒粉,海苔碎

茗茗姐

去骨鸡腿肉,黑胡椒,生抽、盐、油等日常调料,橄榄油（其实什么油都行）,西兰花、胡萝卜等青菜,米饭

麽麽琦

鸡排,大米,洋葱,生抽,耗油,白糖,盐,菜籽油,鸡蛋,胡萝卜,淀粉

土豆萝卜的小食光

鸡排,米饭,鸡蛋,料酒,淀粉,面包糠,京包菜

妙厨味艺

鸡腿,老抽,海鲜酱油,照烧汁,西兰花,胡萝卜,食用油,葱姜,清水,米饭

娜时花开私厨

鸡胸肉,米饭,生菜,白菜

吃好吃的喽aici君

鸡腿,胡萝卜,西兰花

我是吃货的朋友

鸡腿,洋葱,西红柿,配菜

海蓝澜

鸡胸肉,胡萝卜,土豆

barria亲亲贝贝

胡萝卜,土豆,洋葱,鸡胸肉,咖喱块,玉米淀粉,鸡蛋,面包糠,盐,料酒,黑胡椒粉

幻想的瓶子

鸡胸肉,葱,姜,盐,料酒,淀粉,酱油,蜂蜜,蚝油,黑胡椒,芝麻

刘岩cluf

鸡腿（1人食）,蒸熟藜麦糙米饭,西兰花,胡萝卜,白芝麻,黑胡椒,减盐酱油,香菇素蚝油,椴树雪蜜,料酒

全食物日记减脂餐

猪肉,土豆,胡萝卜,咖喱,洋葱,鸡排,西兰花,其他蔬菜

小熊熊38

琵琶腿,姜,葱,料酒,淀粉,鸡蛋,盐

可妈爱做饭

鸡胸脯,淀粉,面包糠,鸡蛋,沙拉酱

胖胖小玲珑

鸡胸肉带骨

妮妮猪

鸡脯肉,洋葱,西红柿,米饭

杨猫

鸡胸肉,生姜,黄酒,黑胡椒粉,生抽,老抽,白砂糖,植物油,食用盐,鸡精,白芝麻

吉兔兔的美食

大鸡腿,蟹味菇,荷兰豆,花菜,小番茄,油,盐,太太乐料酒,太太乐宴会酱蘸汁,蚝油,葱,姜,调料汁：,太太乐宴会酱蘸汁,太太乐减盐蚝油,淀粉,清水

喜洋洋717

鸡腿,高品质鸡蛋,料酒,黑胡椒粉,食用油,盐（腌鸡腿）,料酒,生抽,老抽,蚝油,蜂蜜,米饭,蒜末

兮晨一人食