“健康便当1号”的相关菜谱

鱿鱼,洋葱,彩椒,意面,小番茄,芦笋,鸡蛋

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紫薯,全麦粉,茄子,西兰花,带鱼,胡萝卜,牛奶

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面粉,鸡蛋,鸡胸肉,胡萝卜,小白菜,香菇,卷心菜

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糙米饭,北豆腐,鸡胸肉,鸡蛋,口蘑,胡萝卜,黄瓜,松花蛋

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糙米饭,北豆腐,口蘑,鸡胸肉,生菜,黄瓜

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芦笋,鸡蛋,土豆,培根,牛奶,口蘑,白萝卜

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炸蘑菇食材,淀粉,椒盐,盐,鸡蛋,蘑菇,面粉,酸奶饼食材,原味酸奶,面,糖,鸡蛋

孙大爷的小吃部

食材：,鸡腿,生菜,大米,红米,蚝油,料酒,生抽,淀粉,胡椒粉,盐,大蒜,白芝麻,白糖

慢食光三明治

糙米,南瓜,芹菜,圆白菜,胡萝卜,鸡蛋,柠檬,木耳,鸡胸肉,生菜

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鸡胸肉

一只爱吃西瓜的小熊熊

蔬菜按你喜欢的来,主食可以换花样,蛋白质丰富一点

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青椒,鸡胸肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,胡萝卜,藜麦,金针菇

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剩米饭（炒饭）,黑椒鸡中翅,生菜,球生菜,胡萝卜,水果青瓜,圣女果,紫甘蓝,芒果,小包装的沙拉酱,原味腰果（熟）,原味开心果,提子干

春末夏初_Smile_等待花开_

糙米饭,三文鱼,胡萝卜,鸡蛋,黄瓜,小萝卜,柠檬,洋葱,口蘑

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鸡肉炒米饭,黑芝麻馒头片,豌豆，黄瓜，生菜,牛肉片，鸭脖子,丑橘、草莓、香蕉

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全麦吐司,荷兰豆,牛肉火腿,大虾,小番茄,黄瓜,水浸金枪鱼罐头

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鸡里脊,西蓝花,鸡蛋,小紫薯,红豆,薏米

麦苏的嘟噜嘟比

海虾,鸡腿,豆瓣酱,蚝油,酱油,蒜头,姜,盐,青椒,西兰花,樱桃,胡萝卜,迷彩小番茄,两米饭,干辣椒

Amity小冰冰

自制蜜豆,红薯,紫薯,木薯粉,牛奶,淡奶油,炼乳,白糖

胖大奕瘦不下去

龙须面,黄瓜,胡萝卜,香菜,葱,白芝麻,大蒜,辣椒粉,盐,老抽,生抽,醋,香油,白糖

素婉儿