“健身减脂早餐”的相关菜谱

小米,瘦肉,玉米,糙米,鸡蛋,胡萝卜

黄莹paon

鸡蛋,黄油,白吐司（杂粮吐司更好）,鸡肉火腿,kiwiberry,海盐,黑胡椒,椒盐（可不加）,牛奶

B•N

全麦面包,百分百橙汁,橄榄油,西蓝花,低脂酸奶,腌牛肉瘦肉,生菜球,低脂千岛酱,水果玉米

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鸡蛋,低筋粉,香蕉,脱脂牛奶,代糖或白糖,秋葵

夏目大人_Ym

牛奶燕麦,面包脆,猪肉脯,柠檬水

阿萍的日食记

全麦吐司片,鸡蛋,生菜类蔬菜,口蘑,草莓或其他水果

GinnySun

胡萝卜,杏鲍菇,西兰花,紫薯

鱼王爱厨艺

优质碳水化合物,水果,优质蔬菜,高蛋白（低脂肪）,不饱和脂肪酸（适量）

ZzJam-

盐,黑胡椒,鸡胸肉,黄瓜,薄荷叶,生菜,酸奶,螺旋藻片,樱桃萝卜,鸡蛋

土拨鼠呀ivos

水煮蛋,全麦面包片,紫甘蓝,紫洋葱,番茄,胡萝卜,油醋沙拉汁：,亚麻籽油,balsamic黑醋,喜马拉雅粉岩盐,蜂蜜,第戎黄芥末酱,肉豆蔻粉,现磨黑胡椒,果酱罐子

Angiecharm

卷心菜,鸡蛋,洋葱,胡萝卜,虾仁,油

蜜丝.Li

杂粮米饭,牛腱子,南瓜,黄瓜,胡萝卜,大蒜,香菜,香醋,生抽,白砂糖,盐,香油,小米辣

美食C位

馒头片，鸡蛋，香肠片,熟鸡蛋

肯定静电不少

紫薯,燕麦片,清水,西红柿,鸡蛋,胡椒粉

系橙橙呀

小水萝卜,千禧小柿子,全麦吐司,鸡蛋,银耳雪梨红枣羹

贮梦阁

鸡蛋,全麦吐司,酸奶,盐,黑胡椒

吃好了才能瘦

番茄,鸡蛋,吐司,火腿肠,猕猴桃,牛奶

美牙师瑶瑶

鸡蛋,西兰花,腐竹,魔芋结,芦笋,芝麻

奎祺高祺

鸡蛋,牛奶,全麦吐司

Huan欢酱

鸡肉,黑荞麦,黄瓜,豪吉藤椒油,生抽,小米辣,泡椒,油辣子,花生酱,盐,鸡精

阳光之美食