“健身减脂餐”的相关菜谱

鸡蛋,西红柿（中）,西兰花,干丝,青岛香肠,盐,辣油,独头蒜,金针菇

fafa🍖🍖

黑米,大米,苦瓜,水浸金枪鱼,鸡蛋,虾仁,手磨黑胡椒,盐

多多9244

鸡腿,三文鱼,贝贝南瓜,生菜,胡萝卜丝,饼皮,#腌鸡腿调料#,生抽,老抽,孜然粉,姜片,黑胡椒碎,料酒

Queen_Chow

黑土豆,紫薯,南瓜,猕猴桃

多多9244

鸡脯肉,香菇,青菜,黑米白米

晚风缄默

鸡蛋,盐,凉白开,虾,金针菇,西兰花,豆芽,蒿子杆

小布丁de妈咪

虾,苹果,黄花,豌豆

脑袋很飞的味蕾家

嫩豆腐,葱、蒜,盐、豆油,虾,胡萝卜,菠菜,鸡蛋

牛库古丽

胡萝卜,杏鲍菇,西兰花,紫薯

鱼王爱厨艺

鸡蛋,盐,手抓饼,牛油果,圣女果,米,扇贝肉,海带

奎祺高祺

鸡蛋,西兰花,圣女果,梨,鸡胸肉,盐,食用油,淀粉,生抽,黑胡椒粉,白芝麻,蜂蜜

味千觉

黑胡椒,橄榄油,酱油,蒜,牛排,小白菜,荷兰豆,小番茄,红提,蓝莓

Swing的小本本

水煮蛋,全麦面包片,紫甘蓝,紫洋葱,番茄,胡萝卜,油醋沙拉汁：,亚麻籽油,balsamic黑醋,喜马拉雅粉岩盐,蜂蜜,第戎黄芥末酱,肉豆蔻粉,现磨黑胡椒,果酱罐子

Angiecharm

鸡胸,生菜,自制面包

长歪的豆腐干很慢慢

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

沙拉酱,无花果,苹果,李子,西瓜,蓝莓

豆粉草海

鸡胸肉,杏鲍菇,西兰花,板栗,黑糊椒粉,生抽,橄榄油,盐,油醋汁

懿依坊

红薯,鸡蛋,菠菜,酱油

豆粉草海

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸