“减脂瘦身健身餐”的相关菜谱

嫩豆腐,西红柿,金针菇,海鲜菇,香菇,豆皮,盐,橄榄油

爱吃的小花栗

豆腐,红薯,鸡蛋,水果,蔬菜

月月的妈5

鸡蛋,鸡胸肉

豆粉4363609857

糯玉米,黄瓜,胡萝卜,紫薯,贝贝南瓜,荷兰豆,酱牛肉

幸福小精灵静静

黑米面,白面粉,酵母

茂蕾

早餐食材,牛奶,玉米,鸡蛋,午餐食材,三文鱼,芦笋,白玉菇,晚餐食材,鸡蛋,丝瓜,虾,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

早餐,鸡蛋,全麦面包,青瓜,黑咖啡,午餐,鸡腿,香菇,菜心,晚餐,内脂豆腐,紫菜,鸡蛋,低脂火腿,调料,海盐,黑胡椒,鸡汁

吃不胖的花卷爸

蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,鸡胸肉,西蓝花,盐,姜,鸡蛋

爱做饭的李念呀

鸡胸肉,胡萝卜豌豆玉米粒,生抽,料酒,白胡椒粉,生姜

爱做饭de小王

山药,胡萝卜,干木耳

慌慌张张的首乌很猛烈

花菜,胡椒粉,盐,低脂番茄酱

JTTams

红豆，黑米，银耳，薏米。,除了榴莲，任意一种水果。,坚果。

墨尔本8

鸡胸肉,鸡蛋,花菜或者西兰花,大白菜或紫甘蓝

梭梭鱼

玉米,藕,胡萝卜,盐

__陳陳陳寒

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

鸡胸肉,胡萝卜,小番茄,西兰花,熟鸡蛋,锁鲜小麦胚芽,油醋汁,小鲜侣调味汁,酱油心生,奥尔良烤肉料

眉眉健康厨房

即食燕麦,无糖酸奶,火龙果或其他水果,羽衣甘蓝粉,纯黑巧克力,无糖燕麦奶或者牛奶

琪啦A梦

西兰花,水煮蛋,黄瓜,虾仁,黑木耳,酱汁：,黑、白熟芝麻,蒜末,葱,生抽,陈醋,糖

小雨点269

沙拉酱,无花果,苹果,李子,西瓜,蓝莓

豆粉草海

红薯,鸡蛋,菠菜,酱油

豆粉草海