“减脂色拉”的相关菜谱

牛腩,土豆,西红柿,胡萝卜,包菜,调料,八角,生抽,番茄酱,生姜

吃不胖的花卷爸

生菜,苦菊,煮鸡蛋,草莓,芦笋,大杏仁,零脂肪的沙拉汁

鱼儿妈kiki

黑胡椒,龙利鱼,彩椒,鸡蛋,苹果,黑芝麻,盐

欧阳小仙女

芦笋,香菇,大虾,清炖牛肉,黎麦,紫薯,鸡蛋

xingyueweiyu

小黄瓜,小番茄,球生菜,紫甘蓝,黑橄榄,西芹,鸡胸肉,胡萝卜,金针菇,黎麦,鸡蛋,玉米,紫薯

xingyueweiyu

醋,黑胡椒酱,鸡胸肉,鸡蛋,生抽,全麦面包,糖

如果遇见小小妞

鸡腿肉,红辣椒,老南瓜,裙带菜,虾皮

咕噜健身厨房

低卡路里的沙拉酱,熟鸡蛋,包菜,圣女果,生菜,紫甘蓝,黄瓜

山oxgu

生菜,乳黄瓜,小番茄,蔓越梅干,核桃仁,鸡蛋,黑胡椒,沙拉酱

慧姿

蟹棒,虾仁,胡萝卜,黄瓜,心里美小萝卜,橄榄油,海盐,黑胡椒

Hannah晗晗晗

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

干辣椒,蒜瓣，葱段,姜片,盐,酱油,老抽,花椒,陈皮，八角，草果,香叶,鸡腿,胡萝卜,线椒,椰子油

新疆姐妹

胡萝卜,金针菇,豆皮,黑木耳,小米辣,香菜,生抽,陈醋,蚝油,盐

乐思小厨

浓汤宝浓汤汤底调味料,白菜,油菜,佛手瓜,香菇,金针菇,低脂油醋汁,粉条,西兰花,菜花,玉米贴饼子

草莓大使夫人

木耳,黄瓜,鸡蛋,肉丝,盐和酱油

无钱可花

金枪鱼,鸡蛋,鸡排,生菜,西红柿,烘焙沙拉酱

随心4589

酱牛肉,面包,黄瓜,玉米,什锦菜,午餐肉,西红柿

月月的妈5

牛排,蔬菜,鸡蛋

月月的妈5

烤肠,芒果,牛油果,小配菜,紫米,糯米,虾仁,黑椒,沙拉酱,盐,淀粉,油

小粪青的黑作坊