“减脂苦瓜”的相关菜谱

鸡胸肉,甜玉米粒,水果黄瓜,沙拉酱,小番茄,球生菜

翘翘逗

金针菇,海带丝,胡萝卜,轻盐酱油

林夕1588

水,苹果,香蕉,酸奶,芹菜

胖丫的家常菜

豆皮,香菜,辣椒,葱,蒜,蚝油,生抽,麻油,红椒油,花椒油

豆粉草海

大希地鸡排,牛排,素鸡,青椒,干贝,冬瓜,白菜,姜末

运动这么累要少吃呀

鸡胸肉,圣迪乐鸡蛋,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,蚝油,生菜,菠萝蜜,碧根果

李依冉01

荞麦魔芋面,鱼丸,鸡蛋,菠菜,松鲜鲜调料

fafa🍖🍖

胡萝卜,西蓝花,煮鸡蛋,香菇,丸子,酱油,蚝油,香油

蕊蕊妈妈123

老豆腐,安佳芝士,卤牛腱子,海苔,盐巴,油

朱朱云sally

生抽,鸡蛋,金针菇,白菜,花椒油,盐,醋

轩哥的麻麻

鸡蛋,盐,西蓝花,金针菇,烧烤料

橦橦宝贝

白灼秋葵,水焖鸡胸肉,杂粮鸡腿肉三角饭团,可生食鸡蛋,油醋汁

fafa🍖🍖

鸡胸肉,鸡蛋

月月的妈5

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

杏鲍菇,香菇,海鲜菇,蟹味菇,金针菇,白玉菇,虫草花,姜片,枸杞,橄榄油,盐,六月鲜特级淡盐酱油。

揪揪耳朵

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

小黄瓜,小番茄,球生菜,紫甘蓝,黑橄榄,西芹,鸡胸肉,胡萝卜,金针菇,黎麦,鸡蛋,玉米,紫薯

xingyueweiyu

鸡腿肉,红辣椒,老南瓜,裙带菜,虾皮

咕噜健身厨房

鸡胸肉,西兰花,鸡蛋,胡萝卜,料酒,生抽,盐,黑胡椒粉

厨味大叔

虾,胡萝卜,白蘑菇,香菇,芦笋,荷兰豆,西兰花,黑胡椒,海盐,食用油,太太乐蔬之鲜,太太乐头道特级鲜酱油,太太乐芝麻香油

不勤快的兔妈妈