“减脂这样吃”的相关菜谱

鸡胸肉,黑胡椒,鸡蛋,麦片,蒜瓣,牛奶,韩国辣酱,蕃茄酱

何怼怼

苦瓜,千层香干,盐,葱,蒜头,食用油,味达美清香米醋,太太乐原味鲜头道鲜特级酱油,太太乐芝麻香油,0卡糖

涓涓小溪长流水

干米粉,番茄,鸡蛋,葱,油,香油,盐,水

初一的厨房

虾尾,胡萝卜,西芹,食用油,盐,鸡精

糖糖食味记

鸡胸肉,奥尔良腌料,鸡蛋,玉米淀粉,面包糠,姜,料酒

艾蜜

鸡蛋,葱花,香油,酱油

小雨的学霸妈咪

主食碳水,新鲜蔬菜,优质低脂蛋白质,鸡蛋,牛奶,低糖水果,水

May的小食光

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

千禧果,冻虾仁（蛋白质）,西兰花,无油煎蛋（蛋白质）,红枣,水果玉米（主食碳水）,蒸紫薯（主食碳水）,五香卤牛肉（自己卤的，蛋白质）,紫甘蓝,蜂蜜水,清汤底料,葱姜

柒月厨房

鸡胸肉丸（自制）,佛手瓜,胡萝卜,海鲜菇,木耳,油菜,橄榄油,生抽,盐,主食：,山药馅紫薯糕（看下一个食谱）

草莓大使夫人

香蕉,零卡糖,盐,鸡蛋,香草精,低筋粉,无铝泡打粉,蓝莓

禹彤烘焙

干牛筋面,黄瓜,花生酱,花生碎,减盐生抽,鸡精,香醋,零卡糖,大蒜,辣椒油,黑白熟芝麻,香油

小飞侠❤️.

圆素鸡,青椒,细红椒,姜,蒜,料酒,生抽,耗油,鸡精,食用油

小飞侠❤️.

生菜,黄瓜,红薯,鹌鹑蛋,冠利酸黄瓜,冠利青芥沙拉酱

悠悠小厨Z

牛蛙,青椒,蒜瓣,葱,姜,黄酒,鲜之绝鲜酱油,蚝油,胡椒粉

吉米桑是喵星人

紫薯,牛奶,吐司或者全麦,酸奶,豆浆粉

素素的减脂餐

即食燕麦,酸奶,香蕉,可可粉,巧克力酱

乐思小厨

西红柿,白糖

米拉农家小私厨

鸡胸肉,黑胡椒碎,迷迭香,披萨草,盐,紫甘蓝,苦菊,西蓝花,小南瓜块,圣女果,黄瓜,红腰豆,鸡蛋

听花开vivi

猪肝,大葱,洋葱,料酒,花椒,香叶,白醋,减盐生抽

小飞侠❤️.