“味低脂营养便当”的相关菜谱

黄瓜,干腐竹,干木耳,大蒜,味达美味极鲜酱油,味达美清香米醋,味达美臻品蚝油,辣椒油,麻油

开心食记

鸡蛋,鲜虾,黑胡椒碎,盐,料酒,生抽,油,葱花

加油刘小厨

秋葵,鸡胸肉,蒜,小米椒,料酒,黑胡椒粉,淀粉,生抽,油,三色藜麦,大米,清水,圣女果,每日坚果

小菁同学

鸡胸肉,胡萝卜,葱,紫菜,圆白菜,香菇,生抽,料酒,盐,糖,胡椒粉,植物油

野生圆子

西红柿,金针菇,小葱,料酒,生抽,蚝油,白糖,盐,蒜

厨房笔记-fang

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

【熬粥食材】黑米、红米、燕麦、红豆、莲子,鸡蛋,菠菜、生菜,去头大虾,烤红薯,腌萝卜干,调料：,自制花生芝麻酱,自制辣椒油,食盐,蒜蓉

柒月厨房

鸡胸肉,芦笋,鸡蛋,生抽,耗油

囡囡的yoyi

西蓝花,杂粮米饭,虾仁,荷兰豆,芹菜,胡萝卜,车厘子,鸡蛋,玉米,海盐,橄榄油

龙卷风中的汗猫

鸡腿,生姜,大蒜,香菜,葱,小米椒,柠檬,盐,糖,味达美臻品料酒,六月鲜轻盐12酱油,芝麻油

琳哒琳哒

面粉,咖啡粉,鸡蛋,糖粉

执子相依偎

圆生菜,西兰花,小西红柿,玉米,豌豆,火腿片,沙拉酱,培煎芝麻沙拉酱

Tina厨房日记

鸡腿,娃娃菜，海带丝，豆腐皮，胡萝卜,食用油，盐，五香粉，水

哲niuniu

鸡肉丸子,木耳,芹菜,胡萝卜,玉米,牛奶

Lisa、暖暖

低筋面粉（也叫蛋糕粉）,胡萝卜,鸡蛋,盐,培根,芝士碎,核桃,香蕉,面包糠

高高的美食天地

剩米饭,马苏里拉芝士,杂菜（玉米、胡萝卜、豌豆）,鸡蛋,小番茄,西兰花,盐,食用油

诗风的小食光

米饭,紫薯,秋葵,鸡蛋,火腿,车厘子,草莓,生菜叶,盐,油

一笑＆而过

燕麦片

爱做饭的筱雅

米饭,凉菜,鸡蛋炒黄瓜,红烧鳕鱼：油,黑鳕鱼,葱蒜,清水,红烧酱油,味极鲜酱油,醋,盐,香菜,茄汁大虾：虾,油,葱段,蕃茄酱,清水,盐

美食妃英理

金龙鱼臻选稻香米,清水,鸡胸肉,日式酱油（可用生抽）,味啉（可用清酒加糖）,蜂蜜,食用油,西兰花,胡萝卜,香油,盐,姜

小菁同学