“纯食疗暴瘦35斤减肥记——蛋白质菜谱篇”的相关菜谱
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满满的蛋白质~煎鲭鱼
青鱼,料酒,生抽,植物油/橄榄油
收藏人数 1071减脂必备,满满的蛋白质早餐泡发银耳,虎皮芸豆,红芸豆,干豌豆,干百合,红枣,枸杞,鸡蛋,蒜苔,杏鲍菇,乌江榨菜,腊八蒜
收藏人数 364减脂早餐—保证蛋白质营养生鹌鹑蛋,开水,燕麦片
收藏人数 25蛋白质小炸弹——健身减脂必备蛋白棒乳清蛋白粉(巧克力味),燕麦片,小麦扁,小麦胚芽,可可粉,蜂蜜,黑咖啡
5分【蛋白质】火鸡肉圆玛芬瘦火鸡肉碎,洋葱丁,芹菜丁,红椒丁,胡萝卜丁,盐,黑胡椒粉,孜然粉,鸡汤,速溶麦片,橄榄油,大蒜碎,蚝油
5分【蛋白质】健康美味烤豆腐老豆腐,酱油,蜂蜜,孜然粉,百里香
收藏人数 77蛋白质补充首选---油泼鳕鱼鳕鱼,葱花,盐,糖,生抽,清水,油
5分多菌烧西兰花,满满蛋白质#中式减脂餐#西兰花,香菇,茶树菇,金针菇,茶树菇,海鲜菇,蚝油,胡萝卜丝,瓣蒜,茶籽油
5分#东古滋味 幸福百味#蛋白质多多的酱焖海杂鱼带鱼,小鲳鱼,小黄花鱼,小虾,东北大酱,东古一品鲜,老抽,葱姜蒜片,花椒八角桂皮香叶干辣椒
收藏人数 4166补充蛋白质首选—鸡蛋羹土鸡蛋,葱花,盐,生抽,清水,油
5分【蛋白质】橙香三文鱼三文鱼,橙子,鸡汤
收藏人数 95爆炒鱿鱼 优质蛋白质鱿鱼,青红椒,姜片,蒜,洋葱,土豆,小米辣,白胡椒粉,糖,盐,鸡精,料酒,蚝油,油,大葱
收藏人数 94#米饭最强CP#“黄鱼烧豆腐”,补钙又补双重蛋白质黄鱼,嫩豆腐,黄花 木耳 香菇 香菜 泰椒 干辣角 葱姜蒜,食用油 生抽 老抽 盐 糖
3分超多植物蛋白质的鹰嘴豆酱#春天不减肥,夏天肉堆堆#鹰嘴豆(干豆),芝麻酱,橄榄油
5分我的蛋白质粉牛轧糖18690604331全国包邮棉花糖,纽崔莱蛋白质粉,纯手工炒花生,黄油
收藏人数 12满满蛋白质的 牛奶虾仁抱蛋基围虾仁,豌豆粒,鸡蛋,牛奶,盐,鸡精,糖,水淀粉
收藏人数 36#夏日消暑,非它莫属#蛋白质满满的米饭好搭档 肉末嫩豆腐嫩豆腐,五香粉,蚝油,甜面酱,水淀粉
5分#“酒”是要开心#超好吃~蛋白质爆表的“皮蛋豆腐”小葱,皮蛋,内酯豆腐,生抽,盐,糖,芝麻油
5分#味达美·名厨汁味正当夏#高蛋白质、补益佳品-卤牛腱子牛腱子肉,大葱,姜,花椒,料酒,酱油,冰糖老抽,盐,蚝油,黄豆酱,青花椒,卤肉料包,草果,蒜,米醋
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