“茼蒿核桃-素食减脂”的相关菜谱

低卡路里的沙拉酱,熟鸡蛋,包菜,圣女果,生菜,紫甘蓝,黄瓜

山oxgu

生菜,乳黄瓜,小番茄,蔓越梅干,核桃仁,鸡蛋,黑胡椒,沙拉酱

慧姿

熟香蕉,黑全麦粉,鸡蛋,无糖可可粉,泡打粉,低脂/脱脂牛奶,糖/代糖,核桃

快乐生活12

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

白芝麻,茼蒿

陈纹三人食

意面,西兰花,玉米粒,土豆丁,洋葱丁,蒜末,芝士碎,玉米油

墨魚香港

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

全麦面粉,低筋面粉,核桃,泡打粉,食盐,饮用水

爱偷闲的菇凉

海带丝,豆皮,胡萝卜,豆芽,金针菇,小米辣,蒜,辣椒面,芝麻,盐,生抽,蚝油,热油,老抽,白糖,香菜

溏心料理

干辣椒,蒜瓣，葱段,姜片,盐,酱油,老抽,花椒,陈皮，八角，草果,香叶,鸡腿,胡萝卜,线椒,椰子油

新疆姐妹

鸡蛋,盐,面粉,木耳,菠菜,胡萝卜,生姜和胡椒粉,菜籽油,红皮大葱,太太乐鸡精

瑞雪兆丰年💖💖

小碗耳（鲜木耳）,芥末,李锦记薄盐生抽

英子营养师

香芹,鸡蛋,花椒粉,味极鲜酱油,盐

小手生花

鸡胸肉,南瓜,土豆,虾仁,番茄,彩椒

GinnySun

菠菜,水煮蛋,小米辣,芝麻,蒜末

荣uscy

碱水面,秋葵,风干肠,捞汁

李大夫的厨房

鸡胸肉,鸡蛋,板栗南瓜,圣女果,玉米,杂粮饭,香蕉,球生菜,苦菊,0脂柠檬沙拉汁,焙煎芝麻沙拉汁

乔妞旭

黄瓜,黑木耳,海蜇皮,珍选海鲜捞汁,小米辣,蒜头

球小厨（美食分享）

鸡蛋,洋葱,虾仁,圣女果,马格里拉,菠菜叶

Yukizheng的自然平衡饮食

小水萝卜,千禧小柿子,全麦吐司,鸡蛋,银耳雪梨红枣羹

贮梦阁