“蛋白质早餐”的相关菜谱

大米,豌豆,蛋黄

Q猪宝宝

牛里脊肉,豆皮,卤水

秋子想想

鸡胸肉,洋葱,盐,黑胡椒粉,鸡蛋

丫头_妈妈菜

干鱿鱼,五花肉,排骨,蚝油,侯柱酱,洋葱,红葡萄酒,老抽,生抽,白砂糖,姜,食用油

美食魔力转圈圈

德青源A级鲜鸡蛋,豆腐,淀粉,食盐,蚝油,生抽,清水,葱花,蒜末,食用油

德青源小厨

豆腐,鸡蛋,虾皮/干海米,奶酪（芝士片/马苏里拉奶酪）,生抽,蚝油,盐,胡椒粉,葱花

葡萄女王Mandy

糟卤北极虾,豆腐牛肉饼,烤三文鱼骨,大蒜拌鸡蛋,卤猪肝,牛肉串,魔芋汤面,糖醋鱼块,皮蛋拌魔芋,咸鸭蛋炒魔芋,气泡咖啡,蒸三文鱼头,糟卤豆腐干,快手布丁,无油煎牛排+庶民牛排,小鱼干,盐焗大闸蟹,香草色拉酱,三杯蟹,酱烧三文鱼,蛋奶布丁,蛋黄酱,蒜蓉开背虾,香辣虾,东亚风味拌鱿鱼,煎龙利鱼,海鲜大烤

咖喱土豆牛腩饭

鸡胸肉,番茄,红彩椒,洋葱,番茄酱,鸡蛋,百吉福芝士片,料酒（鸡胸肉）,淀粉（鸡胸肉）,蛋清（鸡胸肉）,盐,意式混合香料,辣椒粉,黑胡椒碎,迷迭香

Sharon阿呀

番茄牛肉,北极虾酿苦瓜,咸菜炒魔芋,三文鱼炒蘑菇,三文鱼骨蘑菇汤,北极虾炒西兰花,燕麦麸薄饼,番茄酱,意式海鲜汤,青椒猪肝,酸菜鱼片,油淋辣椒,香菜牛肉,洋葱炒牛肉,萝卜炖牛肉

咖喱土豆牛腩饭

豆腐,红葱头,大蒜,葱,青椒,蚝油,番茄酱,淀粉

爱健康黄老师

藜麦米,大米,鲜虾,胡萝卜,洋葱,玉米粒,青豆粒,生抽,盐,植物油,生姜,胡椒粉

美食C位

自制剁椒酱,粉丝,白菜,鸡蛋,小米辣

紫瞳1213

黄鳝,香菇,胡萝卜,青椒

兹饭团

金鲳鱼,生姜粉,生抽（腌制用）,食用油,生抽（调味鱼汁用）,葱花+红椒碎

leamyzh

猪蹄,年藕,料酒,生抽,老抽,黄糖,麻油,盐,蚝油,味精,鸡精,辣椒粉,蒜,姜

我系波斯Cat

全麦吐司,生菜,西红柿,鸡蛋,火腿,沙拉

三心小食堂

织金竹笙,碎肉,干虾米,鸡心枣

汤否

蟹柳,嫩豆腐,番茄,太太乐松茸鲜,酱油,盐,芝麻油,香菜

JUJURAI

草虾,金针菇,蒜瓣,蒸鱼豉油,糖

舞之灵小食堂

虾,豆腐

老徐和小杨的小饭桌