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“要瘦要美要健康就喝—秋天的童话(5)”的相关菜谱
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你们要的秋梨棒棒糖来喽！！！梨,罗汉果,姜丝,红枣,黄冰糖,麦芽糖
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立秋后要常喝~南瓜米豆糊板栗南瓜,干黄豆,小米,清水
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人到中年要多喝【莲子牛肉汤】助眠安神快手汤！牛肉焯水：牛里脊肉,姜片,葱结,料酒,煲汤：干莲子,红枣,姜片,盐,葱花
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比喝水更补水，还能补脑促食欲，秋季干燥时节宝宝要多喝！平菇,生菜,番茄,南豆腐,鲈鱼片
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椒香排骨 就是要啃才香排骨,腌制：盐，料酒，胡椒，淀粉,大蒜,花椒面,盐,糖,面包糠,洋葱,干辣椒
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宝宝要长高，比钙还重要的居然是它！生菜,净虾肉,南豆腐,蛋黄1个
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黄豆苦瓜汤～我要它不苦！苦瓜,黄豆,干贝,梅骨,姜,盐
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炝拌藕片——报告老板，我要辞职！莲藕
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红糖包就是要红糖十足面粉,糖,酵母,泡打粉,红糖水,调红糖水白糖,调红糖水红糖
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朋友圈都问道要教程的—班戟鸡蛋,面粉,牛奶,糖,黄油,淡奶油,水果 （一般是香蕉、草莓、芒果、榴莲）
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（我要上头条）东北呼苞米苞米,水
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黄金芝麻团（要交作业哦）芝麻,面粉,糯米
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夏日快手减脂餐—要瘦成闪电⚡️紫薯（或者红薯、土豆等等）,结球生菜,鸡蛋,小西红柿,西兰花,胡萝卜,小西红柿,鸡胸肉,腌制鸡胸肉：酱油,蚝油,葱姜蒜,小米辣,黑胡椒粉与孜然粉,适量的鸡精调味
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女人要美多健脾，每天喝杯补脾养颜小米糊#钟于经典传统味#小黄米,芡实,白扁豆,茯苓,去芯莲子,淮山药,红枣
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#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂要多吃肉肉凉拌肉肠肉肠,香菜,糖（代糖）,醋 酱油,蒜片
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要多香有多香的芝麻桃酥中粉,黑、白芝麻,油,细砂糖,全蛋液,泡打粉,小苏打
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【古早】核桃酥，要的就是这种猪油,幼砂糖,粗砂糖,盐,全蛋液,小苏打,泡打粉,低筋面粉,核桃碎（没有可不放）
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#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒# 这菜要常吃，营养丰富又瘦身！辣椒酱2勺，豆瓣酱1勺，蚝油1勺，洋葱和香葱适量。,冻豆腐,白菜,火腿肠,泡发木耳,辣椒酱,豆瓣酱,蚝油,洋葱,香菜
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