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菠萝炒饭（3人份）米饭,菠萝,山药,胡萝卜,鸡蛋,生抽
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生蚝三吃“3⃣️”爆炒生蚝,红椒,姜蒜,料酒,蚝油,盐
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雪花酥（3种口味）黄油,棉花糖,奶粉,小饼干,混合坚果,抹茶粉➕无花果干
收藏人数 13
【3分钟牛肉面】水,切面,自制牛肉汤包
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3D猫咪纸杯蛋糕#东菱云魔法面包机#鸡蛋,低筋粉,泡打粉,细砂糖,细砂糖,牛奶,色拉油,香草精
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#换着花样吃早餐#3分钟搞定的满分早餐！鸡蛋,辣椒面或盐,食用油,牛奶或酸奶
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『炒螃蟹』第3种吃法螃蟹,葱 姜 蒜,酱油 蚝油,辣酱 豆瓣酱,鸡精,薯粉（生粉）
收藏人数 457
【3分钟番茄炒蛋】鸡蛋,番茄,盐,糖,耗油,番茄酱
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摩洛哥风味炖羊肉（2～3人）羊肉块儿,黄油,蒜,姜,香菜,柠檬片屑,鸡高汤,番茄膏,黑胡椒,盐,白洋葱,甜椒粉,辣椒粉 (可选),丁香,姜黄粉,肉豆蔻,孜然粉,茴香,香菜籽,肉桂,萝卜等蔬菜（选加）
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3款梦幻水果雪冰！香橙,奇异果,火龙果,牛奶
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干酪牛肉白菜煲 ★砂锅白菜 3天津白菜(或大白菜),火锅牛肉片,葱,干酪
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M3肉眼的煎制方法M3肉眼牛排,盐 黑胡椒 食用油
5分
3招徒手榨石榴汁！石榴
4分
3种沙拉调味汁 西餐橄榄油
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3分钟早餐杯蛋糕牛奶,色拉油,低筋面粉,泡打粉,鸡蛋,蜂蜜
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懒人>3<香辣虾虾,蒜末,胡椒粉,辣椒粉,色拉油,盐,孜然粉
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张氏家常菜3.苹果,清水,白砂糖
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养生堂挑选的营养早餐3白菜100克,金针菇、鲜香菇、鲜草菇各20克,葱花5克,火烧3个,火腿200克,大麦仁50克,土豆2个,干红辣椒丝5克
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