银耳莲子羹

5364 浏览
收藏
喵了个燕
喵了个燕
＋ 关注

银耳汤的营养分析； 1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效； 2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力； 3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效； 4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 .适宜人群； 一般人群均可食用 　　

银耳莲子羹的用料

银耳 半朵 莲子 若干
红枣 若干 冰糖 少许

银耳莲子羹的做法

银耳莲子羹的做法图解1

步骤1

银耳提前2小时泡发
银耳莲子羹的做法图解2

步骤2

红枣洗净备用
银耳莲子羹的做法图解3

步骤3

莲子洗净备用
银耳莲子羹的做法图解4

步骤4

泡发后，撕开银耳，去掉蒂结
银耳莲子羹的做法图解5

步骤5

将银耳、莲子、红枣放入电压力锅，加入4-5倍清水
银耳莲子羹的做法图解6

步骤6

按下粥/羹键
银耳莲子羹的做法图解7

步骤7

出锅，满满的胶原蛋白！哈哈

银耳莲子羹的烹饪技巧

亲们，还可以加干桂圆肉和枸杞，很好吃的，以前做过，但我现在是孕妇，所以就没有加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-01

©本菜谱的做法由 喵了个燕 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 甜品 12-23个月 2-3岁

银耳莲子羹的其他做法更多

上传我做的这道菜

银耳莲子羹的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 银耳莲子羹

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 银耳莲子羹的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活