家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)

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特别喜欢吃这个酱汁,之前去必胜客吃每次都要二十多块钱一份,这样自己在家里做,能多督促自己吃蔬菜,又好吃又美味主要是非常简单易学!美味要大家一起分享!

家庭减脂蔬菜沙拉的用料

生菜 正常大小两颗 黄瓜 正常大小一条
紫甘蓝 约五分之一个 小番茄(西红柿) 适量
玉米(玉米罐头) 一个 丘比沙拉芝麻酱 40ml(个人适量)

家庭减脂蔬菜沙拉的做法

家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解1

步骤1

紫甘蓝选一个中等大小的,切两刀,或者撕几片就够了(约100g),切丝约细约好。放入水中,放两勺盐浸泡待用,浸泡的目的是消毒杀菌,并且让紫甘蓝的口感稍软易消化。(个人觉得不泡,太硬了不喜欢吃,但是紫甘蓝真的是很健康的菜。)
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解2

步骤2

小番茄或者(西红柿)都可以,我这里用了西红柿,一个小的西红柿可以握在手里的大小,切成丁,放在碗里备用。如果小番茄的话就切成四分之一个,切个五六个备用。
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解3

步骤3

一条黄瓜,正常大小,洗净削皮(因为这个季节的黄瓜都老了,皮不好吃,削皮之后口感好)切成片,备用。
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解4

步骤4

生菜两颗,取中心嫩的部分拌沙拉,老的口感不好,用来炒菜,洗净生菜嫩叶,用手撕成如图大小,用盐水浸泡。
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解5

步骤5

把水沥出,不要带太多的水,拌沙拉口感不好,上述所有浸泡的水都是纯水,(净水器的水,如果没有可以用矿泉水或白开水)不要用生的自来水,容易拉肚子。
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解6

步骤6

混合提前准备好的蔬菜们,如果有玉米可放一些,画龙点睛,很好吃,很多人喜欢吃沙拉里的玉米,我的罐头吃完了,喜欢吃可以买玉米罐头,甜甜的很好吃。或者用鲜玉米煮熟,剥成粒放入。
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解7

步骤7

当当当,最重要的一步,这个是我最爱!倒入适量,真的超级美味,某宝有卖,有小瓶的200ml就要十几块啦,大的划算才40的样子!适合家庭呦!可以天天拌沙拉啦!
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解8

步骤8

拌一拌,美味!(๑•͈ᴗ•͈)❀送给你
家庭减脂蔬菜沙拉(必胜客版)的做法图解9

步骤9

再附一张成品图。哇哦,口水要掉下来,我去吃啦!

家庭减脂蔬菜沙拉的烹饪技巧

食材要自己适量,喜欢吃的多放点,家里没有玉米了就没放,番茄也可替代,但是不要放水果,因为味道很违和,甜的和咸的不要一起。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-08-03

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