虾仁荷兰豆

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虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效

虾仁荷兰豆的用料

荷兰豆 400克 虾 500克
盐 适量 食用油 100克
葱段 少许 生姜 少许
大蒜 少许 盐 少许

虾仁荷兰豆的做法

虾仁荷兰豆的做法图解1

步骤1

虾焯水剥壳
虾仁荷兰豆的做法图解2

步骤2

荷兰豆剥好洗净
虾仁荷兰豆的做法图解3

步骤3

生姜大蒜切片，干辣椒切段
虾仁荷兰豆的做法图解4

步骤4

锅烧辣，倒入植物油烧热放入生姜大蒜辣椒翻炒出香味倒入虾仁

步骤5

虾仁入味后捞出虾仁倒入荷兰豆翻炒，放少许盐，
虾仁荷兰豆的做法图解6

步骤6

熟了倒入虾仁翻匀，出锅装盘，搞定

虾仁荷兰豆的烹饪技巧

喜欢吃辣的可以多放一点辣椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-20

©本菜谱的做法由 .✿午言的丽 编写，未经授权不得转载

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