低脂牛油果鸡肉卷饼

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牛油果鸡肉卷饼的用料

牛油果 1个 奶油生菜 2片
罗马生菜 2片 紫橄榄 1片
苦苣 5根 盐 适量
胡椒粉 适量 鸡胸肉 200克

牛油果鸡肉卷饼的做法

低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解1

步骤1

将蔬菜用水冲洗一下，切丝。（个人建议：剩余的蔬菜装在保鲜袋里，放进冰箱。吃多少洗多少，不容易坏。）
低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解2

步骤2

将牛油果捣碎加入胡椒粉、盐，按照个人口味调。一人份的话半个牛油果就可以了，另外半个装入保鲜袋放入冰箱即可）

步骤3

我买的是去皮鸡肉，切片 加入盐、胡椒粉腌制10-20分钟。放入沸水中煮熟，千万不要离开以免时间过长鸡肉太老。
低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解4

步骤4

我在超市买的卷饼，拿出一片放入微波炉里高火叮10秒
低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解5

步骤5

先再底部涂上一层牛油果酱，加入蔬菜、鸡肉.
低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解6

步骤6

最后涂上牛油果
低脂牛油果鸡肉卷饼的做法图解7

步骤7

卷一卷 搞定 自己做料多十足

牛油果鸡肉卷饼的烹饪技巧

不喜欢牛油果的可以换成其他的酱料及蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-30

©本菜谱的做法由 small_lailai 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 腌 微波 黑胡椒味

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