青菜海参燕麦饭

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婧兒_
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燕麦加米煮饭我一直都很喜欢吃，不用吸收太多淀粉，不肥嘛，哈哈哈！加上海参和青菜，健康又好吃！

青菜海参燕麦饭的用料

燕麦 量米杯半杯 米 量米杯半杯
青菜 适量 海参 适量
油 少量 盐 少量

青菜海参燕麦饭的做法

青菜海参燕麦饭的做法图解1

步骤1

米和燕麦洗净放饭煲煮着
青菜海参燕麦饭的做法图解2

步骤2

青菜切粒
青菜海参燕麦饭的做法图解3

步骤3

海参提前泡发切粒
青菜海参燕麦饭的做法图解4

步骤4

水烧開，放姜料酒去腥，把海参灼水
青菜海参燕麦饭的做法图解5

步骤5

饭微開放入海参，少量盐，混合燕麦饭
青菜海参燕麦饭的做法图解6

步骤6

让海参煮一会再放入青菜，加两滴油
青菜海参燕麦饭的做法图解7

步骤7

饭熟了，開吃

青菜海参燕麦饭的烹饪技巧

燕麦健康又有营养，饱腹感好，减肥的宝宝可以作为主食噢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-11

©本菜谱的做法由 婧兒_ 编写，未经授权不得转载

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