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顺小煮快手菜-藤椒葱爆肥牛
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结束了一天的工作，回家已经很累了。这时候，需要快手又好吃的菜来拯救自己！那顺儿就想做一个快手菜系列。来吧！不要因为工作就忽视肠胃哦！
今天做的是藤椒葱爆肥牛！重点！快手菜！！减脂餐！！增肌餐！！！
什么？吃肉还能减脂增肌？且听顺儿慢慢说来！
牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含维生素(维生素食品)B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6！
牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸！
顺小煮快手菜-藤椒葱爆肥牛的做法
步骤1
大口吃肉！别犹豫！！
步骤2
食材大集合啦！！！
步骤3
准备一个小锅，加小半锅水煮开，水里面加姜片和料酒。
步骤4
趁煮开的时间把姜葱干辣椒切一下。
步骤5
肥牛片在水开后下锅哈！
步骤6
肥牛片一变色就可以关火捞出备用啦！
步骤7
热锅冷油，小火，炒香藤椒，干辣椒和姜片。
步骤8
转大火，下京葱翻炒。炒出香味。
步骤9
加入肥牛片！
步骤10
快速加入盐糖，生抽，醋，蚝油。
步骤11
翻炒均匀就可以出锅啦！！
步骤12
我还撒了点儿芝麻。
步骤13
来一口不？顺小煮快手菜-藤椒葱爆肥牛的烹饪技巧
京葱切斜片哈！！
肥牛片不用解冻，拿出来就能下锅！！
注意火候的改变。大火爆香怕藤椒干辣椒会糊呢。
肥牛下锅加调料后翻炒均匀就可以出锅了，因为已经焯水过是熟的了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2018-03-07
©本菜谱的做法由 babyshun2016 编写，未经授权不得转载
babyshun2016
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