白灼秋葵

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秋葵是秋天应季的蔬菜，有独特的口感同时还含有极高的营养价值，多吃可以增强体质。 今天用的是金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能，具有抗衰老软化血管的作用，金龙鱼的纯香菜籽油比正常菜籽油要清淡，高温后油烟少，用金龙鱼的菜籽油做出的白灼类菜式会更加健康。 #戳链接#

白灼秋葵的用料

秋葵 200g 盐 1/4tsp
酱油 1tsp 金龙鱼营养强化维生素A纯香菜籽油 5tsp

白灼秋葵的做法

白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解1

步骤1

秋葵洗净
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解2

步骤2

锅内加入水，加入秋葵和盐
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解3

步骤3

煮沸后3分钟捞出秋葵
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解4

步骤4

把秋葵放入冷水中冰镇
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解5

步骤5

秋葵切掉头备用
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解6

步骤6

凉锅入油
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解7

步骤7

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼菜籽油味道清淡，油烟更轻，是菜籽油的首选。购买链接http://m.douguo.com/jump/100/2522?open=0
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解8

步骤8

加入酱油，喜欢味道重的可以加4勺，酱油起泡后倒入备好的秋葵中即可，喜欢辣味的可以加点辣椒
白灼秋葵#金龙鱼营养强化维生素A新派菜油#的做法图解9

步骤9

成品图

白灼秋葵的烹饪技巧

可以根据口味加入糖和耗油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-16

©本菜谱的做法由 小虹虹宝宝 编写，未经授权不得转载

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