低脂鸡胸餐

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想做一个只吃不胖的开心健康缈
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年前，该减减肥了。

低脂鸡胸餐的用料

鸡胸肉 1片 西兰花 少许
胡萝卜 少许 香菇 少许
亚麻籽油 少许 黑胡椒
沙拉醋 酱油 适量
白胡椒 适量

低脂鸡胸餐的做法

步骤1

将鸡胸用刀背敲打片刻，加酱油腌制，撒少许白胡椒揉搓。

步骤2

西兰花加少许眼和油焯水，显得有光泽，捞出后备用

步骤3

平底锅加少许有煎鸡胸，注意火不要太大，将胡萝卜喝香菇一通放到锅内煎。

步骤4

摆盘，在蔬菜上淋少许沙拉醋，在所有食材上撒上研磨的黑胡椒。

低脂鸡胸餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-25

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