牛油果紫薯三明治

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五分钟可以搞定的三明治～ 简单好操作！

牛油果紫薯三明治的用料

全麦吐司 2片 牛油果 半个
紫薯 1个 裸酸奶 一杯
鸡蛋 1个 玉米粒 适量
黑胡椒 少许 盐 少许

牛油果紫薯三明治的做法

#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解1

步骤1

牛油果➕少许盐，黑胡椒碾成泥
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解2

步骤2

加入甜玉米粒，搅拌均匀
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解3

步骤3

紫薯去皮蒸熟，加入酸奶碾成泥
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解4

步骤4

分别把牛油果泥和紫薯泥平铺在吐司片上
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解5

步骤5

煎一个鸡蛋，放在牛油果泥上
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解6

步骤6

紫薯泥吐司快速盖上去
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解7

步骤7

用烘焙包装纸包好，对半切开
#换着花样吃早餐#牛油果紫薯三明治的做法图解8

步骤8

简单好操作～牛油果紫薯三明治搞定！还可以加入各种你喜欢的火腿，黄瓜，番茄等等～

牛油果紫薯三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 零绘辰 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI

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