不用面粉也能做出的美味的减脂披萨

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减脂期想吃披萨又怕热量高？ 不用面粉也能做出美味披萨！ 继上次尝试的无米炒饭 这次尝试无面粉披萨～ 都是以花菜为主要材料！ 好吃又不胖！放心吃～～

披萨的用料

花菜 1棵 鸡蛋 一个
虾仁 6只 鸡胸肉 一块
玉米粒 适量 胡萝卜 适量
豌豆 适量 西兰花 适量
口蘑 一个 牛肉丸 两颗
小番茄 3个 芝士碎 少许
番茄酱 适量 黑胡椒 适量
盐 少许 奥尔良酱 适量
料酒 一勺

披萨的做法

不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解1

步骤1

虾仁洗净用料酒，黑胡椒和少许盐腌制
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解2

步骤2

鸡胸肉提前用料酒，奥尔良酱腌制
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解3

步骤3

丸子切片
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解4

步骤4

蔬菜洗净下焯水备用
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解5

步骤5

花菜切好
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解6

步骤6

洗净后切碎，然后拿块布包起来挤干水分
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解7

步骤7

加入一个鸡蛋，少许胡椒粉搅拌均匀
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解8

步骤8

把搅拌好的花菜饼倒入披萨盘（家里没有披萨盘，自己用锡纸凹了一个哈哈）用叉子压实
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解9

步骤9

烤箱提前预热放入烤箱180°烤20分钟
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解10

步骤10

烤至饼底焦黄就可以啦
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解11

步骤11

涂上番茄酱
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解12

步骤12

然后放入各种蔬菜和肉类
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解13

步骤13

再撒上少许芝士（要减肥就撒少点！）
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解14

步骤14

200°烤15分钟左右
不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法图解15

步骤15

出炉啦！

披萨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-13

©本菜谱的做法由 零绘辰 编写，未经授权不得转载

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