低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿

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烤鸡腿的用料

海盐 一大勺 柠檬屑 适量
鸡腿脱骨 8个 蜂蜜 两勺
蒜泥 适量 柠檬汁 两个柠檬的量
黄芥末酱 两勺 新土豆 若干个
菠菜 200g 冻豆 200g

烤鸡腿的做法

低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解1

步骤1

砸一些蒜泥
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解2

步骤2

石臼，好有小时候家里吃拉面的感觉
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解3

步骤3

准备榨柠檬汁和柠檬屑
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解4

步骤4

手挤柠檬汁
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解5

步骤5

准备好柠檬屑
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解6

步骤6

把柠檬屑转移到碗中备用
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解7

步骤7

加入两大勺蜂蜜
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解8

步骤8

两勺全谷物黄芥末酱
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解9

步骤9

把蒜泥和柠檬屑都加入碗中拌匀
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解10

步骤10

芥末酱我用的这个牌子
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解11

步骤11

加入两勺橄榄油
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解12

步骤12

新土豆
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解13

步骤13

对半切开
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解14

步骤14

找一只大烤盘码好鸡肉
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解15

步骤15

码好土豆
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解16

步骤16

均匀淋上刚才调好的酱汁，撒上适量海盐，放入烤箱，200度，35分钟
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解17

步骤17

然后清洗一下菠菜叶
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解18

步骤18

200g冻豆
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解19

步骤19

35分时间到，检查一下土豆，放回去调温至220度再烤10分钟
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解20

步骤20

加入豆
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解21

步骤21

加入菠菜，撒适量食盐黑胡椒送炉中烤3分钟
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解22

步骤22

把温度调低至180摄氏度，再烤4分钟
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解23

步骤23

成品
低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法图解24

步骤24

吃～

烤鸡腿的烹饪技巧

每家炉子脾气不一样 火候适当调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-04

©本菜谱的做法由 嘉飞猫在厨房 编写，未经授权不得转载

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