法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康

法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康

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晚上看球吃东西热量太高对身体不好吧！所以这一期我们只用一个柠檬一把盐一些鸡翅，来做一道吃完满嘴香香的香吻鸡翅。这样万一情侣们无心看球…嘘！你们懂！亲起来！

法式香吻鸡翅的用料

鸡翅 500克 盐 4克
柠檬 1个 糖 4克
黑胡椒 1克

法式香吻鸡翅的做法

法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解1

步骤1

鸡翅划几刀
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解2

步骤2

厨房纸吸完多余水分
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解3

步骤3

按照比例在鸡翅上撒盐 500g翅4g盐
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解4

步骤4

抓一抓鸡翅让表皮沾满盐
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解5

步骤5

不粘锅无需放油 直接放上鸡翅 小火慢煎
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解6

步骤6

五分钟后翻一面 再剪五分钟
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解7

步骤7

剩下十分钟时间 每两分钟需要对鸡翅进行翻面
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解8

步骤8

煎好后装盘备用
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解9

步骤9

煎出来的鸡油留好做蘸酱
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解10

步骤10

加入糖炒至金黄焦糖
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解11

步骤11

挤入柠檬汁
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解12

步骤12

得到浓缩酱汁一份
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解13

步骤13

加入盐、黑胡椒、水即可完成蘸水
法式香吻鸡翅 不加烹饪油即可完成 低卡健康的做法图解14

步骤14

完成啦！妈呀赶紧吃完亲嘴去吧。hh

法式香吻鸡翅的烹饪技巧

全程小火 不能着急 正所谓啊妈教的 心急吃不了热豆腐 understand？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-10

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