蚝油牛肉

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好好吃饭，是养成轻盈体态 养好气色状态的最优解 无需极端节食、不用高强度运动 科学健康的日常饮食 养成紧致自律的好状态 每一餐精心制作的健康美食 都是对身材和生活的温柔打磨 让饮食塑形变成轻松治愈的日常
参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#

蚝油牛肉的用料

牛肉 200克 蚝油(腌牛肉) 6克
生抽(腌牛肉) 15克 料酒(腌牛肉) 10克
生粉(腌牛肉) 3克 油(腌牛肉)后放 15克
胡萝卜 小半根 青椒 3个
小米辣 7个 蚝油 1勺
芹菜 200克 玉米油 适量

蚝油牛肉的做法

#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解2

步骤2

牛肉切成小片，放入腌肉用的调料，拌匀
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解3

步骤3

放油拌匀锁住水分
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解4

步骤4

配菜切好
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解5

步骤5

锅烧热后放油
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解6

步骤6

放入牛肉
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解7

步骤7

大火炒至9成熟，盛出备用
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解8

步骤8

放入辣椒和胡萝卜，翻炒一分钟
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解9

步骤9

放入芹菜
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解10

步骤10

炒断生
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解11

步骤11

放入牛肉
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解12

步骤12

放入蚝油
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解13

步骤13

翻炒入味
#食愈体态计划#蚝油牛肉的做法图解14

步骤14

蚝油芹菜炒牛肉高蛋白低脂肪，芹菜膳食纤维丰富增强饱腹感，少量蚝油提鲜，助力减脂期补充营养，维持肌肉。

蚝油牛肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2天前 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
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