排骨焖贝贝南瓜

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年轻的心hxez
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金龙鱼鲜榨玉米胚芽，自带自然玉米香气 零反式脂肪，含有植物甾醇，油烟不大。 油质清爽透亮，炒菜焖炖都合适，不会油腻厚重。 今天焖排骨，煸炒出来肉香浓郁，南瓜焖得粉糯入味 能吃出食材本身的鲜香，家里日常做饭很适配。
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排骨焖贝贝南瓜的用料

排骨 一斤 贝贝南瓜 半个
金龙鱼鲜榨玉米胚芽 适量 生抽 一勺半
老抽 半勺 蚝油 一勺
葱姜蒜 适量 花椒大料 适量
盐 适量

排骨焖贝贝南瓜的做法

#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解1

步骤1

准备好食材
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜去皮切成块，葱姜蒜改刀
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解3

步骤3

锅里加入水，然后把洗干净的排骨放入锅中焯水去除血水，捞出用温水冲洗一遍。
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解4

步骤4

锅里加入金龙鱼鲜榨玉米胚芽烧热，然后把葱姜蒜花椒大料放入锅中爆香
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解5

步骤5

再加入焯好水的排骨，稍微煎一下
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解6

步骤6

加入生抽老抽和蚝油翻炒均匀
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解7

步骤7

加入适量的水烧开转中火煮到排骨八分熟
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解8

步骤8

再把贝贝南瓜块放入锅中
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解9

步骤9

再加入盐焖煮到排骨软烂，贝贝南瓜粉糯即可
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解10

步骤10

装入盘中
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解11

步骤11

煸炒出来肉香浓郁，南瓜焖得粉糯入味
#金龙鱼玉米油护心食谱#排骨焖贝贝南瓜的做法图解12

步骤12

贝贝南瓜软糯入味

排骨焖贝贝南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-09-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 年轻的心hxez 编写，未经授权不得转载
分类： 爆 炒 煮 焖 煸
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