紫薯芝麻球

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阿米丫头

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马上春节了，做一道颜色丰富些的点心，给您的饭桌增添一些节日的喜庆！！

紫薯芝麻球的用料

紫薯 2个	豆沙 100克
芝麻 50克

紫薯芝麻球的做法

步骤1

准备好需用的材料，紫薯洗净削皮。

步骤2

紫薯切成小块或者厚片，上蒸锅蒸20分钟，起锅晾上一会。

步骤3

开小火，芝麻文火翻炒，以颜色变成金黄，闻起来有浓郁的香味就OK，炒得太过会有焦糊味，影响口感。

步骤4

蒸好的紫薯用勺子捣成紫薯泥。

步骤5

舀一小块紫薯泥摊在手掌心，按成饼型，依自己口味加上豆沙，搓成圆球状。滚上炒好的芝麻即可。

紫薯芝麻球的烹饪技巧

也可以沾上生芝麻，做好后装盘，微波炉烤5分钟。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。。。。。。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-31

©本菜谱的做法由阿米丫头编写，未经授权不得转载

分类：西点下午茶甜蒸家常菜

阿米丫头

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