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• 20230518 星期四 农历三月廿九有趣有盼，热爱生活才是春天的正确打开方式。早安💕早餐鞭笋毛毛菜🥬番茄🍅鸡蛋🥚面条🍝毛毛菜🥬剪去根部洗干净老爸锄来的鞭笋今年第一次蘑菇🍄夹心肉切片鸡蛋加盐打散先炒蛋盛出备用锅内加入适量的油先炒笋蘑菇🍄肉片后加入番茄🍅块加入开水锅中和事先焯熟的面煮开加青菜叶和鸡蛋加适量的盐调味即可还加了二块牛肉隔壁阿姨烧的蒸玉米🌽煮青豆打二杯香蕉鲜牛奶🥛小番茄橙子🍊蓝莓🫐 B妈小厨 1664
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• 黄油煎三文鱼排三文鱼，肉质鲜嫩爽口，用黄油煎至，再搭配柠檬汁，口感非常不错，三文鱼它富含丰富的饱和脂肪酸，高蛋白低脂肪，减脂期的首选食物之一，营养丰富！材料：三文鱼一块、黑胡椒2克、盐2克、黄油15克、柠檬几滴。做法：三文鱼排解冻后，用厨房纸吸干水份，加入少许料酒、海盐黑胡椒粉，两面均匀抹匀，腌制5至10分钟即可不粘锅中放入黄油，开中火，油热后，放入腌制好的三文鱼排，煎至两面熟即可出锅装盘，摆排 铧发妈 8553
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